常见的男性最基本的疾病，是因为精神心理问题造成，但是只要男性合理适当的从生活中的小细节做起，注意防范问题，就会拒绝早泄的侵袭。

       1、戒烟酒

    长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，导致早泄的问题。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现早泄、或。

　　2、节房事，戒手淫

   长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致早泄的重要原因。夫妻停止一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治早泄的有效措施。

　　3、饮食调养

  多吃狗肉、羊肉、牛鞭等;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、山药、银杏、冻豆腐、缮鱼等，都有助于提高性功能。不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　4、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，紧张持久的脑力劳动，都是早泄发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　5、消除心理问题

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“早泄”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧。

最后，一旦存在早泄问题，不要给自己增加精神压力，尽量保持心情愉快，有时候就会自愈，如果不见好转还是要及时到医院治疗，在医生的帮助下查明原因，对症治疗，效果就好。