说实话，君看到这个提问的时候是很懵的。“果然啊，男人永远都不满足，都希望更大更强~”那么，到底有没有办法呢？

有求必硬的君，当然给你们找到啦~（ps：锻炼方法只适用于身体本身没有问题，没有明显阳痿早泄或者其他疾病的男性）

就是男性在性爱过程中建立起想抽动就抽动，想停顿就停顿，想射精就射精的平衡控制能力。

就是使男性在性爱过程中掌握一种能随时消除紧张和激动的的情绪解除性爱顾虑，稳定心脏跳动的功能。

人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。

所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活。当然也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。

特别是三十五岁以后更要有所节制，不然易发生前列腺炎、精囊炎，还易发生前列腺肥大。

有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生性兴趣。

如果勉强进行，势必会影响性生活质量。对于这些人，性生活可安排在早晨醒来时。

当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起性兴奋，要有较长的准备时间。

白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。

浸泡时间过久可引起体力消耗，一般洗澡以10分钟为宜。

当你发现自己出现勃起不坚，时间短，晨勃减少，频繁梦遗等问题的时候，注意自检一下。

首先想想自己是不是有过其他男性疾病历史，小便有没有问题？是否包皮过长没有割，包皮每日清理是否到位？是否有系统炎症等。

要知道，临床中许多严重的性功能障碍患者，都是从轻微的症状，一步一步拖到严重的。

如果发现得早，及时处理，治起来会容易许多，这也是克制性功能障碍的必杀技！

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