所以有些小伙伴常问君：

一进查出前列腺炎？

尿频尿急查出前列腺炎？

尿不出尿等待还是前列腺炎？

前列腺炎病因复杂且是常见病

那么有没有什么方法可以预防呢？

万能的君

给你们带来以下11个小妙招~

加强腹部、大腿和臀部的运动，不知道各位听过一句话没得：男人不想痿，就得多练腿~所以，你懂的！

所以，腹部和大腿运动可以使前列腺得到按摩促进前列腺。

饮水量的减少必然使尿液浓缩，排尿次数同时降低，尿液内的有害物质残留在体内，“尿液返流”进入前列腺，引发炎症。

多喝水可以充分清洗尿道，对前列腺起到保护作用。

多排尿对肾脏也十分有益，能防止泌尿系统形成结石。但为避免夜间频繁起夜，影响休息，可在临睡减少饮水量，而增加在白天的饮水量。

憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺患者来说憋尿易造成尿经前列腺管开口反流引起化学性前列腺炎，经射精管口返流，引起附睾炎。

对肾脏、输尿管等高位脏器带来危害，引起肾积水，肾损害。还会造成逼上梁山尿肌松驰而发生排尿困难和尿潴留。

进食过多辛辣食品及吸烟、饮酒也是引起前列腺炎的原因之一。

另外还要注意保暖，做好保暖工作可以减少肌肉组织收缩使前列腺的充血水肿状态得到恢复。

微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用应该多摄入，比如海产品瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、芝麻等都含有大量的锌。

此外抗氧化剂对持前列腺有保护作用，应多摄入些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

久坐和憋尿一样极易使局部血液循环不畅，代谢产物堆积。所以建议每工作1小时，起身活动几分钟。

过度的性生活及频繁的手淫会使前列腺长期处于充血状态诱发前列腺炎。

另外性生活时前列腺充血、腺液分泌，如突然中断性生活，会引起前列腺液淤滞、前列腺充血，引起炎症。

性生活也不可过少，前列腺是精液的主要成份，长时间排精会起前列腺液淤滞，会引起及加重前列腺炎。

养成经常清洗会阴部的好习惯，保持会阴部清洁干燥，防止逆行感染，也预防前列腺炎的发生。

应及时、彻底治疗慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎及附睾炎等泌尿系统疾病。

避免不洁性交，避免出现性传播病原体起的特殊类型前列腺炎。

（所以，要想身体好，管住自己的diao）

免疫力下降也是感染前列腺炎的一个重要原因，放松心情，心情舒畅了，免疫力自然就会增强。

部分摘自网络，侵删

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