增生在中老年中常见，并且主要的致病因素是生活中不良的生活习惯所致。那么的预防办法有哪些呢?

　　前列腺增生的预防办法有如下几点：

　　1、饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激及肥甘之品，戒酒，慎用壮阳之食品与药品(如：氯丙嗪、多虑平、氨茶碱、心得安、颠茄、速尿、晕海宁、安定类等)，以减少前列腺充血的机会。

　　2、对于，既不纵欲，亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。但有尿潴留病史者当小心谨慎，最好不过性生活。

　　3、尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。

　　4、切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。

　　5、及时治疗泌尿生殖系感染，积极预防尿潴留的发生。

　　6、适度进行体育活动，有助于机体抵抗力的增强，并可改善前列腺局部的血液循环。

　　7、每天晚上睡觉前，进行穴位(涌泉、会阴、关元、中极等)按摩，并反复作提肛运动。经常坚持热水坐浴。

　　上面介绍了前列腺增生的预防办法，男性只要按照上面的办法去做，保持好的心情，消除精神压力，避免过度劳累。