位于膀胱的前面，当包绕尿道的前列腺长期处于超负荷运转，就容易招致疾病袭来，引起会阴部的不适，引起。

　　在这里，我们可以通过腹部、大腿和臀部的体育锻炼运动，使前列腺得到按摩。

　　一、自我按摩。每日早晚按摩会阴100次，提肛、吸气100次，意守丹田后引气至会阴，收缩会阴10多次，会阴有热感即可。一般来说，按摩一个月后，症状会有好转。

　　二、慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

　　三、因地制宜、因人而宜地开展体锻。如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等，不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动。

　　此外，可配合食疗。由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。

　　同时，要多喝水，多吃水果蔬菜，戒烟酒，少吃辛辣食品。