性生活是夫妻生活的调节剂，享受幸福美满的忄生爱是夫妻生活中最让人陶醉的，所以做好性保健工作，有利于促进夫妻感情，提高性生活质量。

　　夫妻性生活的健身效应

　　夫妻间和谐的性生活，对身心健康大有裨益。它的效应可以归纳为六个方面。

　　1、健体效应  夫妻间性生活其实是一种特殊的健身方式，欢愉中，可使上下肢、腰部、臀部等处肌肉获得大幅度锻炼。对男性来讲，由于睾丸酮分泌增多，使肌肉发达有力；对女性而言则可使卵巢功能增强，推迟更年期到来。

　　2、健美效应  正常性生活对男女双方美容有积极作用，如女性可变得双目有神、颜面微红、皮肤润滑光泽、乳峰变大，天长日久，和谐适度的性生活可使女性头发变黑变浓、心脏跳动有力。

　　3、健心效应  夫妻间性生活美满幸福，可消除大脑皮层功能紊乱，机体内分泌趋于平衡，忧郁、孤独、紧张等不良心绪会一扫而光。

　　4、益智效应  专家认为，缺乏性生活的人会发生性萎缩，也影响智能水平；相反，夫妻间经常有“闺房乐趣”，可使大脑思维活跃，促进新陈代谢，进而防止脑老化。

　　5、治病效应  医学专家研究认为，适当性生活可改善人体免疫功能，提高抗病能力。如性兴奋可产生某些化学物质，其具有止痛功能；研究还发现，精液在保持女性体内性激素平衡中起关键作用，可减少女性一些癌症发生，如直肠癌、乳腺癌等。

　　6、益寿效应  “忄生爱”是男女间一种正常的生理与心理活动，夫妻恩爱可长寿。夫妻间强烈的感情是保持健康、战胜疾病、益寿延年的重要支柱。

　　夫妻忄生爱中的美感效应

　　夫妻性生活是种美妙的享受，讲究忄生爱中的美学，是忄生爱情趣永葆和谐美满的关键。

　　1、卫生美夫妻任何一方不清洁的接触，均可引起不愉快的反应，并成为妨碍双方性交的强烈抑制因素。肮脏的耳朵和脚臭气或由龋齿、慢性咽炎、牙周炎、吸烟等原因引起的口臭等，都可能在对方的心灵上造成一种厌恶嫌弃的心理，削弱美感中的激奋情绪。所以，每次同房之前，都应进行刷牙、洗涤器等清洁工作。

　　2、风度美男人应谈吐风趣，举止端庄；女人应服饰得体，笑容温柔，这些都是为性所求，为趣所为。忄生爱中的风姿应在服饰、眼神、举止、言行上下功夫。无论是宽松怡人的睡衣，还是充满性感的内衣内裤，都有良好的效果。

　　3、环境美忄生爱也要有一个温馨、幽雅、整洁的环境。夫妻忄生爱尽管是一种高雅、纯洁的行为，但这毕竟是一种秘密行为。忄生爱环境要“隐秘”，不被他人（包括父母、子女）所窥听；过于明亮、宽敞、喧嚣的场所通常会使女性在做爱的时候精力无法集中，从而也就无法达到高潮。因此，精心选择做爱的场所显得十分重要。

　　禁欲保精未必延年益寿

　　有些老人错误地认为，禁欲保精可延年益寿。于是，到了60多岁就停止房事。丽人医学认为，老年人长时间禁欲的结果，将会导致性功能的丧失。因为禁欲破坏了机体的平衡，降低了性激素的分泌，压抑了人的本能，人体聚集的性欲望得不到释放，反而会给人的精神和肉体带来损害。有关研究表明：禁欲的人，他们的衰老与死亡率比正常婚姻的人高30%以上。性器官的正常使用，可以延缓性功能衰退的速度，性激素可以保持正常的分泌。长期不用，性器官就会衰退、萎缩。

　　高血压病人的性保健

　　高血压是一种常见的慢性病，且病程很长。在这漫长的岁月里，性生活是无法避免的。然而，一些高血压病人害怕过性生活时激发血压猛升，发生意外，便极力压抑自己并没有衰退的性欲，使夫妻生活黯然失色。也有一些人患了高血压以后，对自己的病情不屑一顾，对性生活一如既往，结果加重病情，甚至发生猝死的悲剧。因此，高血压患者过性生活要谨慎从事。

　　首先，应依病情而定。第一、二期高血压病人，可像正常人一样过性生活，或在药物保护下，有节制地过性生活。第三期高血压病人，血压明显升高，持续不降，有明显头痛、胸闷、心前区不适及肾功能减退等并发症，应停止性生活。

　　其次，注意血压变化。性生活前要测量血压，如果血压正常或稍偏高，可进行性生活；如果血压明显增高，则要服用降压药，等血压降至正常后进行性生活。还应避免饱食后进行性生活。

　　一旦在性生活时出现气急、胸闷、胸部紧束感、头痛、头晕等不适症状时，应终止性生活，并及时增添一次降压药。千万不要勉强坚持，以防发生意外，乐极生悲。

　　冠心病患者的性保健

　　冠心病患者因冠状动脉粥样硬化，供血不足，心肌本来就缺血、缺氧，因此，冠心病患者在过性生活时要注意以下两点：

　　病情较轻的病人可以过性生活，但次数不宜过多，以每1～2周1次为宜。在性交时动作频率不宜过快，时间也不宜持续太久。若病情较重，有以下情况则不可过性生活：近半年内发生过心肌梗塞；有严重的心律失常（心动过缓、心动过速、心房纤颤、频发早搏等）；近期内心绞痛频繁发作；常感心前区不适、心慌气短、胸闷憋气。

　　为了预防过性生活时心绞痛发作或发生急性心肌梗塞，有心绞痛病史的患者可在性生活前10分钟舌下含化硝酸甘油1片。

　　做好性生活的保健，可保证性生活的质量，更有利于夫妻各自的身心健康。