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精子成活率直接关系着男性小伙伴能否顺利生育，如果出现问题则可能会导致男性小伙伴不育症，影响婚姻幸福。

要想有效提升精子成活率，男性小伙伴需要从日常生活的点点滴滴开始抓起，高度重视以下相关事项。

避免高温：精子成长过程要求低温，否则精子会死亡，如果男性有洗高温热水澡的习惯，将会使精子数量逐渐减少，最终导致不育。

避免压力：心情不好，长时间情绪不稳定，可直接影响神经系统及内分泌功能，使睾丸生精功能异常，严重者导致不育。

避免过度手淫：手淫频繁、性生活过早，可导致阳痿，还会使每次射精所含的精子量减少。

避免饥饿：精子生长需要摄取营养物质，部分男性饮食单调，有挑食、偏食习惯，长时间下来可使体内含锌量降低，而微量元素锌是夫妻和谐素，当精子数量低下到30%-40%，可使男性丧失生育能力。

禁止烟酒：吸烟、酗酒是男性精子的天敌，部分男性体内对香烟中毒素很敏感，香烟中尼古丁可杀伤精子;酗酒不但可导致腺功能低下，使精子中染色体发生异常，还可导致胎儿畸形或发育不良。

文章转载自微信公众号：包头专科医院男科